Vanhu vazhinji vanodzidzirayoganekutsvaga zvimiro zvinopenya uye kukwezva kwekuona, kuita mafambiro anokatyamadza nemakumbo avo kuratidza kuchinjika uye simba. Nekudaro, nzira iyi inowanzo furatira icho chaicho chaicho cheyoga: kudyara muviri uye kuwana chiyero chemukati.

Yoga tsika haisi yekudikitira zvakanyanya kana kuwana zvakanyanya kutambanudza. Vazhinji vanotenda kuti chikamu chinofanira kusanganisira kudikitira zvakanyanya uye kutambanudza, kugara uchisundidzira kuvhura mapendekete, mahudyu, uye kutambanudza marunda. Nekudaro, kutambanudza kwakanyanyisa kwakadaro kunogona kutungamira mukusunungurwa kwematishu akapfava uye kukanganisa muviri, zvichizokonzera kusaenzana.

Chinangwa chechokwadi cheyogandiko kudyisa muviri wemukati, kwete kungoratidza kuchinjika kwekunze uye simba. Kana iwe ukaramba uchiedza kuita zvinonetsa uchiregeredza kurwadziwa kwemuviri, kupera simba, uye kusagadzikana kwemajoini, nzira iyi haingobudiriri asiwo inokuvadza.

Muyoga, kuedza kuenzana kwetsigiro nekuwedzera, kubatanidza yin uye yang. Yechokwadi yoga tsika inofanirwa kukusiya iwe uchinzwa kureruka, kudzikama, uye usina kurwadziwa uye kudikitira zvakanyanya. Yoga haisi yekusimbisa mitezo chete asiwo yekusimbisa torso uye kudzora nhengo dzemukati kuitira hutano hwakakwana.

Dzivisa kuronda zvimiro zveupofu. Chaiyoyogazvinokukodzera zvinosanganisira kutambanudza muviri nemakumbo uku uchibvumira pfungwa kuti dzizorore uye dzimutsiridze. Kuwana rhythm yako uye nzira zvinokutendera iwe kunyatso koshesa kunaka kweyoga. Nekutarisa pakudya kwemukati uye kutsvaga chiyero chechokwadi uye hutano, yoga inogona kupa zororo rechokwadi uye kugutsikana kune zvese muviri nepfungwa.