1.Uyo munhu akagadzira:Yogainobatsira kuchengetedza huwandu hwakakwana hwakajeka uchisvetukira curves. Inovandudza kushanduka, kunyanya muchiuno, uye inobatsira kuchengeta chipfuva, ichiita kuti ive nzira inoshanda yekugadzira muviri.

2.Lelieving Fripue: Yoga inozorora muviri nepfungwa. Iyo massage-yakaita sosi yekufambisa inodzora mhasuru yekupera simba, nepo nzira dzekufema uye manhamba dzinosimudzira kukurumidza kutenderera kweropa, kukubatsira kusunungura mushure mezuva refu rekushanda.
3.mood mutemo: KudzidziraYogaInobvumira vakadzi kuti vafeme zvakadzikama uye nguva zhinji, vachisimudzira kutenderera kweropa reropa, kusimudzira basa remuviri, uye manzwiro ekuenzanisa, achibatsira kudzoreredza zvine rugare uye serene mamiriro epfungwa.
4.Trendera Willpower: Kune avo vanoda kuderedza uremu, yoga vanogona kusimbisa simba, zvichiita kuti zvive nyore kudzora kudya. Pamusoro pezvo, yoga inobatsira kupisa mafuta akawandisa, inopa kurema uremu.

"Mutongo wezvekutonga: Munguva ye yoga maitiro, pane nguva yakakwana yekunyepedzera kunyarara pasi uye kujekesa pfungwa, uchibvumira kugadzirisa dambudziko rekugadzirisa uye kugadzirisa.YogaZvakare inobatsira kutungamira kufema, kuwedzera kujekesa kujekesa kwepfungwa.

6.howings, yoga inoda nhungamiro yehunyanzvi. Zviratidzo zvisiri izvo kana simba rakawandisa rinogona kutungamira mukukuvara kwemuviri.
7.Joint kukuvara: Dzimwe dzoga dzinotambidza uye dzinosanganisira mafambiro makuru. Kana majoini uye ligaments asina kutambanudzwa zvakakwana, zviri nyore kuvakuvadza.
8.Spinal THE KUNYANYA: Sezvo Yoga inosanganisira yakawanda yekuchinja, vatanga vasina nhungamiro yakakodzera vanogona kuisa njodzi kukuvara kwemuzongoza, izvo zvinogona kutungamira kumhedzisiro yakakura.
8.Kunyoro kuti Yoga haina kukodzera munhu wese. Avo vane yapfuura kubatana kana kuti ligament kukuvara kunofanira kudzivisa kudzidzira yoga.